Malzemeler:
1,5 su bardağı
haşlanmış nohut
1 adet
yumurta
1 çay bardağı
galeta unu
1 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
kimyon
2 diş
sarımsak
1 tatlı kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
1/2 demet
maydanoz
Nohutun gücünü bize her zaman hissettiren falafeli düşük kalorili bir tarife dönüştürüp onu fırında hazırlıyoruz. Sonuç ise harika.
Nasıl Yapılır?
Haşlanmış nohut, zeytinyağı ve baharatları robotta çektirip püre kıvamına getirin. Geniş bir kapta püre haline gelmiş nohutları maydanoz ve diğer malzemelerle karıştırıp köfte gibi yoğurun. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine yerleştirip önceden 160 derecede ısıttığınız fırında 15-20 dakika pişirin.
reklam